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目標を紙に書いていつでも見れる場所に貼る

昨日から始めました。
自堕落な性格なので目標を立ててもすぐに破ります。

そして憂鬱感が募りいつまでも動かない。
目標を立てて、頭で思い浮かべても弱くて、意思の強さを継続させる方法。

視覚で訴える。
○○大学合格!!

とか受験生が机の前に貼るあれですね。

昨日から始めたのですが効果あり。

自分の目標はまずは
オナニーを止めて、ソープでセックスすること。

下品な話で申し訳ないのですが、本人は切実。

朝オナニーをします。
それはもう条件反射のように。
朝のムラムラがピークで、それを我慢できると峠を越える。落ち着く、冷静になる。

布団の中にいると発病するので、手っ取り早く起きろ!とメッセージを書いて壁に貼ってます。

いい年こいて情けないですが、誰に迷惑をかけてるわけではないのでオーケー。

セックスが目的の一つでもあるのですが、オナニーをするとダルくなり眠くなり生産的ではない。

そして見知らぬ人と話すという苦手領域の克服にも繋がる。

ちろうになったのもオナニーが原因で頻度を減らしたかった。習慣になってしまい止めるのが理性では効かないとわかった。

ならば視覚で強い念をこめたメッセージを見る。
落ち着かせる。

目標は人それぞれ、何でもいいと思うのですが見える位置に分かりやすいメッセージを可視化するだけで違いますね。

昨日わざわざドンキホーテで画用紙買いましたから笑。

もう少しで変化出来そうな気配を感じている。

その一歩でもあります。
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