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ダイエットしていくかな

風呂上がりに体重計に乗ったら、ビックリ63キロ。人生はじめての重さ。

来月39歳で代謝が落ちているのだろう。
食欲は減らないからね。

なもんで、1ヶ月一キロダイエット。
パッと思い付く方法。

お菓子を減らす
コーラを減らす
アイスも減らす
晩御飯は低カロリーをたくさん食べる
筋トレは続ける
これを続ければ余裕で三キロ落ちるだろう。

体重が気になる理由。
やはりこれまでガリガリだったのに太ってきたから。体型を維持したい。筋肉はつけたい。
しゅっとね。

お腹回りが太ってきたので気になる。
よしよし、やってやろうじゃないか。

この日から、少しずつトライ。
まずは水を飲むと代謝が良くなるらしいので、お昼以外は水を飲もう。

お茶やコーラを減らしてみよう。
でもストレスきっとたまるから継続したいので、週に一回はなんでもオッケー日にしよう。

よし!
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