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亜鉛とマカのサプリを朝飲むと憂鬱感がなくなる

亜鉛とマカはドラッグストアに売ってるサプリメント。

医学的にも証明されているのか性欲減退の回復にも役立つ成分だとか。

アラフォーになり元気がなく、疲れやすさを感じているので以前から管理人は飲んでおります。

飲むタイミングは以前は夜。
寝る前です。何となく睡眠中に効果が作用するだろうと思っていたから。

特に適切な時間は商品には書いてません。

別の話で
朝の憂鬱感を前々から解決したいと思っており、ルーチン化していたサプリメントを飲む時間を朝に変えました。

そして量も多目に。
食事が外食中心で亜鉛成分が入っている食べ物を摂っている自覚がなかったので3倍摂取。

体には害は体感的にないです。
ただし体が熱くなるのを感じる。

効いている感。

そして肝心の朝の憂鬱感が軽減されました。
布団から出るのが私は遅いです。
起きるのは早いのになかなか出たくない。

眠気はあるのかないのかわからない。
そんなステータス。

寝る前に枕元に亜鉛とマカをすぐ飲めるように用意して、ペットボトルに水を入れておく。

寝ながらでも飲める環境も用意。

効果はありましたね。
憂鬱な感じが薄らぎ、よしっ!と布団からガバッと起き上がれるようになりました。

企画というと大袈裟かもしれないですが、サラリーマンは体力勝負。

朝のスタートが決まると気分も上がり、1日が過ごしやすくなります。

別記事で書いたコンプレックスである脇汗の解決と一緒で当たり前だと思っていたことを、がらりと変えてみると案外好転することがあるなと。

実体験になります。

摂取する量は個人の判断なので過剰摂取には注意を。

現代人は亜鉛不足らしいので、多目にとってチャラぐらいなんですかね。

ストレス発散ではなく、ストレスの元を断つ。そんな方法が案外カンタンに出来たりするので参考にしてみてください。
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